Cvičenia na posilnenie panvového dna

 

Ste žena z diastázou, nedostatočnosť brušných svalov?  Problémom  u Vás je aj  stabilizácia chrbtice. Pričom inaktivita svalov panvového dna  spôsobuje  často aj inkontinenciu. Program je vhodný pre ženy po pôrode,   po plastikách krčku maternice, .

———————————————————————————————————Cvičebná jednotka obsahuje: / 50 min. 1x týždenne – 10€ vstup/

  • izometrické cvičenia aktivujú brucho a svaly panvového dna
  • kondičné cvičenia posilňujú zvierače a zlepšujú peristaltiku čriev
  • dýchacia gymnastika zlepšuje stereotyp dýchania
  • cievna gymnastika  znižuje opuch dolných končatín,
  • autogénny tréning prispieva k celkovej relaxácii
  • polohovanie zníži bolesti v oblasti kostrče , driekovej chrbtice

 Cieľom  je docieliť svalovú koreláciu medzi oslabenými a skrátenými svalmi, odstrániť kĺbne blokády chrbtice, znížiť  zvýšený tonus svalov, odľahčiť a správne centrovať kĺby končatín.

 

Go Top